Trăim într-o eră digitală, în care aplicații precum ChatGPT, Perplexity sau alte AI-uri promit răspunsuri instant pentru orice într-o gamă largă de subiecte, inclusiv sănătate mentală. Mulți oameni se întreabă: „Pot să înlocuiesc ședințele cu un psiholog sau psihoterapeut cu un AI?”. Răspunsul este simplu: nu.
1. AI-ul oferă informații, psihoterapeutul oferă înțelegere
- ChatGPT, Perplexity sau alte aplicații AI pot explica ce este anxietatea, depresia sau atacurile de panică, dar nu pot simți emoțiile tale.
- Un psiholog sau psihoterapeut ascultă povestea ta unică și adaptează răspunsurile și metodele la situația ta reală.
Exemplu: două persoane cu anxietate pot avea cauze complet diferite. Numai terapia umană descoperă „de ce-ul” fiecăruia.
2. Relația umană vindecă
- AI-ul oferă răspunsuri standard, fără empatie.
- În terapie, relația cu psihoterapeutul este esențială pentru vindecare. Ascultarea activă, validarea emoțiilor și sprijinul constant fac diferența.
3. AI nu poate fi martorul transformării tale
- Poți întreba un AI „cum scap de depresie?” sau „cum gestionez anxietatea?”, dar nu primești sprijin în timp real când te simți copleșit.
- Un psihoterapeut este martorul progresului tău, ghidându-te pas cu pas, prin emoții și schimbări comportamentale.
4. Responsabilitate și continuitate
- Aplicațiile AI nu urmăresc progresul tău și nu stabilesc obiective personalizate.
- Un psiholog creează planuri adaptate pentru anxietate, depresie, atacuri de panică sau dificultăți relaționale, oferind continuitate și structură.